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Nos cours adultes

Cours de Yoga

Ce qu'il y a de bien avec le yoga, c'est qu'il s'adapte à chacun : quel que soit l'âge, le niveau, l'état de souplesse ou musculaire, les raisons d'y venir (stress, poids, problèmes de santé, ... ou simplement pratiquer), on y trouvera toujours son compte (et même plus...) !

Le yoga inspire tellement que l’occident l’a mis à toutes les sauces : fit yoga, yoga acrobatique, hot yoga, yoga dance… afin d’utiliser et cumuler ses bienfaits à une autre activité. Et s’il amène tant de bénéfices sur le corps, il amène au moins autant sur le mental.

Mais il y a une chose qui doit être le fil conducteur de toutes les formes de yoga, de tous les cours de yoga, c’est suivre la première règle : ahimsa, ne pas faire mal, ne pas se faire mal. On doit pratiquer le yoga en conscience, avec la respiration, ce qui amène à une forme de méditation, et finalement de détente mentale.

Et dans notre club…

Et ça tombe bien car c’est totalement la philosophie de notre club : pratiquer sans (se) faire mal, dans le respect de notre corps au moment présent de l’activité.

Nadeige, enseignante en yoga, issue d’une formation en école indienne (elle a voulu suivre la formation à sa source), vous donnera des cours qui suivent les principes du hatha yoga. Respiration (pranayama), salutation au soleil ou autres enchaînements (vinyasas), postures (asanas) tenues plus ou moins longtemps, relaxation finale…  et tous les conseils pour vous aider à progresser ou simplement vous sentir bien après une journée bien remplie.

Le cours, tous publics, a lieu le jeudi soir, à l’université de sport (rue de Lacretelle dans le 15e). Vous pouvez opter pour des cours de yoga à la carte (15 euros le cours, 105 euros pour une carte de 10 cours) ou pour le forfait forme qui vous permettra d’accéder à 3 types de cours (voir les cours proposés sur cette page) ou même, si vous voulez pratiquer la boxe française dans le club et bénéficier des cours de yoga, prendre le forfait « ultime » !

Elle peut également vous donner des cours particuliers, individuels ou en petits groupes.

La tenue idéale est celle où vous êtes à l’aise : pantalon non serré à la taille (pour la respiration entre autres), pieds nus si vous amenez votre tapis ou serviette, ou chaussettes anti-dérapantes (les chaussettes étant souvent cause d’accident). Un grand tissu pour vous couvrir lors de la détente finale, ou simplement un gilet. Des coussins, sangles, briques, sont prêtées sur place (ce ne sont pas des engins de torture mais des outils pour vous aider à vous sentir bien…).

Alors venez pratiquer le yoga que vous aimez !

SBF et Forme : Fit-boxe
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