Les cours de forme que nous vous proposons sont bien complémentaires entre eux : entre le PAO (cardio-renforcement et technique poings), le Fit Forme (cardio-renforcement et souplesse) du samedi et le yoga qui renforce lui aussi de façon moins dynamique, vous avez la possibilité, avec ces 3 types de cours, de réaliser vos objectifs, qu’ils soient de maigrir (du gras !), de vous renforcer (et donc fabriquer du muscle qui alliera esthétique, bien-être et amaigrissement), et de récupérer activement, mentalement.
4 cours/semaine, dont 2 de Yoga
Et cette année vous aurez deux cours possibles en yoga !
Tout d’abord, le cours du jeudi, à Lacretelle, avec un horaire avancé à 19h45, d’une heure quinze. Pour rappel, c’est un cours de Hatha Yoga, donc traditionnel ; dans ces cours, on pratique les techniques de respiration, les postures, l’enchaînement traditionnel de la salutation au soleil, et la méditation pour ceux qui le souhaitent.
Pour pratiquer le yoga, nul besoin de souplesse ! On découvre ou on approfondit les postures en fonction de notre corps. Pas de compétition avec les voisins ou avec soi-même, on est là pour prendre soin de soi. On recherche la souplesse ? le bien-être dans son corps et son mental ? le renforcement de son corps ? la méditation ? quels que soient vos besoins, vous êtes au bon endroit.
Puis le cours du lundi soir proposé sera en ligne, donc de chez vous. On s’est aperçus que ce type de cours était en effet pratique sur plusieurs plans, que ce soit la disponibilité qu’on peut avoir en rentrant du travail ou du cours…
Vous recevrez chaque semaine un lien dans votre mail pour participer à ce cours que l’on proposera sous le logiciel « zoom »; pas besoin d’installer quoi que se soit !
Mais attention : il impose que vous participiez au moins de temps en temps (et surtout au début) au cours en présentiel afin de pouvoir vous aider ou vous corriger dans vos postures.
Enfin, notez que le cours en distanciel n’est pas obligatoire ! D’ailleurs aucun de nos cours ne le sont et on n’exige aucun cursus strict et défini. C’est à nous de nous adapter !
En Savoir plus sur le contenu des cours de Forme : cliquez-ici.
07.61.72.79.12 Yonnel Kurtz