Accueil | Nos cours Ados & Jeunes | Forme Ado

Nos cours Ados & Jeunes

Forme Ado

Pourquoi la forme pour des ados ? comme pour les adultes, pour prendre plaisir dans une activité sportive, quelle qu'elle soit, il est important d'avoir une base en cardio, musculaire et souplesse, afin qu'ils puissent pratiquer sans se blesser et pouvoir progresser dans leur activité préférée. Il nous semblait essentiel de pouvoir mettre en place ce type de cours !

Et dans notre club…

Nous leur proposons donc le vendredi soir un cours basé sur ce triangle qu’est le « cardio-renforcement-souplesse ». On vient ici pour apprendre à être aussi bien dans son corps que dans sa tête. Travail sérieux mais ludique, nos ados apprennent à exécuter les mouvements sans se blesser. En effet, les mouvements répétitifs exécutés sans l’attention minimum requise créent les futures blessures ! Poids de corps, ou avec des outils (haltères, cordes, ballons…), seul ou à deux, ils apprécieront de renforcer leur corps en s’amusant (nous l’espérons !) et en transpirant bien sûr… Echauffement, renforcement cardio et musculaire, avec une bonne séance d’étirement doux pour finir.

Le dernier vendredi de chaque mois, ils auront droit à un cours de yoga qui, d’une part, affinera leur perception de leur corps dans chaque mouvement et, d’autre part, les aidera à apprendre à gérer le stress de leurs études. En effet, dans ce cours ils continueront de se renforcer par les mouvements ou les postures tenues, tout en conscience, apprendront à respirer dans les enchaînements ou en statique (ce qui contribuera à leur concentration et relaxation mentale), et s’assouplir doucement et confortablement. Avec une belle relaxation en fin de cours.

Matériel

Il faudra venir dans ce cours, forme ou yoga, en tenue confortable et respectueuse bien sûr des partenaires (t-shirt non plongeant, short long), des chaussures utilisées uniquement en salle ; les gants de boxe pour le cours de forme (pour le fractionné) sont prêtés mais il faudra alors obligatoirement avoir des mitaines personnelles ! pour le yoga, une serviette pour s’allonger, un gilet pour la relaxation. Ils pratiqueront pieds nus, ou avec des chaussettes anti-dérapantes (important car les chaussettes sont source de blessures). Et ne pas oublier la bouteille d’eau ! un robinet est accessible à l’entrée pour la remplir.

Pour le matériel que vous ne trouvez pas (mitaines, chaussettes…) le club peut vous aider par un achat groupé.

 

SBF Ados
SBF et Forme Ados : Fit-boxe

Nos forfaits

Nos salles

Nos cours sont dispensés dans les salles suivantes

Voir toutes les salles